{"id":3497,"date":"2020-04-22T10:18:06","date_gmt":"2020-04-22T08:18:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/?p=3497"},"modified":"2020-04-29T10:05:54","modified_gmt":"2020-04-29T08:05:54","slug":"fit-trotz-quarantaene-mit-der-ganze-familie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/fit-trotz-quarantaene-mit-der-ganze-familie\/","title":{"rendered":"Fit trotz Quarant\u00e4ne &#8211; mit der ganze Familie!"},"content":{"rendered":"\n<p>Derzeit ist es gar nicht leicht, sich ausreichend zu bewegen: von Sportclubs \u00fcber Fitnessstudios bis hin zu Spielpl\u00e4tzen ist alles geschlossen und schnell kommt zum Lagerkoller auch der Bewegungsmangel. Wir geben Ihnen ein paar Tipps, wie Sie trotz Quarant\u00e4ne fit bleiben! Heute: Ein lustiger Parcours im Garten.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3>H\u00fcpfen, laufen, Seilchen springen &#8211; Spa\u00dffaktor garantiert! <\/h3>\n\n\n\n<p>Alle, die einen Garten haben, wissen ihn in Corona-Zeiten noch mehr zu sch\u00e4tzen. Vor allem Familien loben die kleine Sandkiste, die Schaukel und das Trampolin in der privaten Gr\u00fcnanlage. Wer sich einmal so richtig auspowern m\u00f6chte, dem empfehlen wir einen Aktiv-Parcours. Schnappen Sie sich alles, was der Schuppen zu bieten hat, Sie werden \u00fcberrascht sein, welche eingestaubten Sch\u00e4tze man zwischen Fahrr\u00e4dern und dem Rasenm\u00e4her so findet!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dann geht es darum Stationen aufzubauen. Hier ein Beispiel:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3>Station 1: H\u00fcpfek\u00e4stchen<\/h3>\n\n\n\n<p>Malen Sie mit Kreide mehrere Rechtecke und Kreise auf, am besten klappt es auf einem gepflasterten Untergrund, beispielsweise der Einfahrt. Ausgef\u00fcllte Fl\u00e4chen d\u00fcrfen mit zwei Beinen erh\u00fcpft werden, nicht ausgemalte Fl\u00e4chen nur mit einem Bein.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.schiesser.com\/kinderbekleidung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-1.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3498\" srcset=\"https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-1.jpeg 600w, https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-1-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-1-285x190.jpeg 285w, https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-1-100x67.jpeg 100w, https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-1-150x100.jpeg 150w, https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-1-200x133.jpeg 200w, https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-1-450x300.jpeg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption>Ran an die Fahrzeuge &#8211; wer ist am schnellsten am Ziel?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3>Station 2: Bobbycar-Rennen<\/h3>\n\n\n\n<p>Alternativ nat\u00fcrlich auch Skateboard, Roller oder Laufrad &#8211; je nachdem, was der Fahrzeug-Fundus zu bieten hat. Erh\u00f6hte Schwierigkeitsstufe: Slalom um ein paar gef\u00fcllten Plastikflaschen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3>Station 3: Seilchenspringen<\/h3>\n\n\n\n<p>Das gute alte Seilchen wartet nur auf seinen Einsatz und macht mit 30 schnellen Spr\u00fcngen topfit!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.schiesser.com\/index.php?cl=search&amp;searchparam=&amp;cl=search&amp;searchparam=henry\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"533\" src=\"https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3499\" srcset=\"https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-3.jpg 400w, https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-3-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-3-143x190.jpg 143w, https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-3-300x400.jpg 300w, https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-3-100x133.jpg 100w, https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-3-150x200.jpg 150w, https:\/\/www.schiesser.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/Gartenparcours-3-200x267.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><figcaption>Auch zu zweit macht Seilchenspringen einen Riesenspa\u00df!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3>Station 4: Dosenwerfen<\/h3>\n\n\n\n<p>Auch hier eigenen sich alte Plastikflaschen, wer keine Dosen zur Hand hat. Schnell ein T\u00fcrmchen aufbauen und mit einem Ball zielen. Die Kids d\u00fcrfen nat\u00fcrlich ein wenig n\u00e4her treten. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3>Station 5: Sackh\u00fcpfen<\/h3>\n\n\n\n<p>Was f\u00fcr ein Spa\u00df &#8211; rein in den alten Jutesack und dann im Rennen durch den Garten! F\u00fcr die Kids eignen sich auch stabile, gro\u00dfe Plastik-Taschen (beispielsweise von Ikea) gut.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3>Station 6: Eimer-Balancieren<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein leichter Sandeimer macht sich prima als H\u00fctchen! Ab auf den Kopf damit und im lustigen Sauseschritt bis zur n\u00e4chsten Station balancieren.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3>Station 7: Hampelmann<\/h3>\n\n\n\n<p>Gerne untersch\u00e4tzt, aber in der letzten Station darf der Puls noch einmal ein wenig erh\u00f6ht werden. 10 Hampelmann-Spr\u00fcnge f\u00fcr die Minis, die Erwachsenen schaffen 30.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Puh, da kommt man ganz sch\u00f6n ins Schwitzen! Am besten schl\u00fcpfen Sie vorab in <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Funktionskleidung (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.schiesser.com\/herrenbekleidung-unterwaesche-funktionswaesche\/\" target=\"_blank\">Funktionsw\u00e4sche,<\/a> <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"SCHIESSER active (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.schiesser.com\/active\/\" target=\"_blank\">SCHIESSER active<\/a> zum Beispiel &#8211; so bleibt die Haut sch\u00f6n trocken, nichts rutscht l\u00e4stig hoch und Sie k\u00f6nnen sich ganz auf Ihre pers\u00f6nliche Parcours-Bestzeit konzentrieren! <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>Wir w\u00fcnschen Ihnen und Ihrer Familie viel Spa\u00df beim Garten-Workout! <\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Derzeit ist es gar nicht leicht, sich ausreichend zu bewegen: von Sportclubs \u00fcber Fitnessstudios bis hin zu Spielpl\u00e4tzen ist alles geschlossen und schnell kommt zum Lagerkoller auch der Bewegungsmangel. 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