Machen Sie sich fit für den Frühling!
Na, noch frühjahrsmüde oder schon voller Frühlingsgefühle? In beiden Fällen haben wir genau das Richtige für Sie: ein paar Ideen für ein kleines Frühjahrsworkout. Dabei können Sie es mit Pilates und Yoga langsam angehen lassen; oder Sie versuchen es mit einem schnellen Ganzkörperworkout. Wäsche, die jede Bewegung mitmacht, haben wir natürlich für Sie parat! Lassen Sie uns loslegen!
Yoga und Pilates trainieren Körper und Geist
Für ein sanftes Ganzkörpertraining empfehlen wir Yoga oder Pilates im Frühjahr. Während beim Yoga die Verbindung von Körper und Geist im Vordergrund steht, konzentriert sich Pilates stärker auf die körperlichen Aspekte und setzt seinen Fokus auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Beide Disziplinen integrieren die Atmung in alle Bewegungsabläufe und laufen langsam ab. Was nicht bedeutet, dass die Übungen weniger dynamischer sein dürfen – je nach Vorkenntnisse können Sie jedoch selbst entscheiden, ob es mehr oder weniger schweißtreibend wird.
Da es sowohl beim Yoga als auch beim Pilates viel um Dehnung und Bewegungsfreiheit geht, sollte auch die passende Wäsche entsprechend flexibel sein. Wir empfehlen BHs, Bustiers oder auch Slips mit höherem Elastan-Anteil, denn hier genießen Sie eine hohe Formstabilität. Die Wäsche passt sich jeder Bewegung harmonisch an, genau so, wie Sie das ganz persönliche Bewegungslevel Ihres Körpers wählen.
Unser Tipp für ein passendes Videoworkout: Besuchen Sie die YouTube-Channels von Blogilates oder Mady Morrison. Dort finden Sie passende Videos für alle Vorkenntnisse und Level!
Ausdauertraining – am liebsten im Freien
Gegen Frühjahrsmüdigkeit hilft neben Bewegung vor allem eins: Sonnenlicht! Drum schlagen wir doch gleich zwei Fliegen mit einer Klappe und verlegen unser Ausdauertraining ins Freie! Joggen, Rad fahren oder Nordic Walking machen an der frischen Luft viel Freude und gute Laune! Wer weiß, vielleicht ist auch ein Trimm-Dich-Pfad in Ihrer Nähe! Hier können Sie ein abwechslungsreiches Training mit passender Anleitung mit vielen Gleichgesinnten gemeinsam absolvieren.
Für ein Workout im Freien sollte Ihre Unterwäsche perfekt sitzen und guten Halt geben. Für Damen sind Sport-BHs mit stützender Funktion beim Jogging und sämtlichen hüpfenden Bewegungen das A und O. Allen Sporttreibenden empfehlen wir Shirts und Slips aus atmungsaktivem Material, das Schweiß nach Außen transportiert und schnell trocknet. Besonders, wenn es im Frühling noch ein wenig frisch ist, vermeiden Sie so ein Auskühlen des Körpers und holen sich keine Erkältung durch nasse Sportkleidung.
Low Impact Training – Ganzkörperworkout auf schonende Art
Haben Sie schon etwas von LIT gehört? LIT steht für Low Impact Training und ist ein effektives, aber besonders schonendes Training. Alle Bewegungsabläufe charakterisieren sich dadurch, dass sie mit wenig Belastung stattfinden, der Puls nicht zu hoch geht und mindestens ein Fuß immer am Boden bleibt. Durch das komplette Wegbleiben von Sprüngen oder hüpfenden Bewegungen ist dieses Ganzkörpertraining sehr gelenkschonend und das Verletzungsrisiko ist gering. Sie sind demnach weniger aus der Puste, kurbeln Ihre Fettverbrennung an und stärken gleichzeitig Ihr Herz-Kreislauf-System!
Die ideale Wäsche für LIT ist demnach einfach: Tragen Sie alles, was bequem ist und alle Bewegungen mitmacht. Das dürfen BHs und Bustiers sein, die Sie auch im Alltag tragen, aber auch die Shorts oder Shirts, die Sie ohnehin zum Workout tragen. Einfacher geht´s nicht!
Noch mehr Informationen und praktische LIT-Übungen finden Sie hier.
Haben Sie Lust bekommen auf ein aktivierendes Ganzkörpertraining? Im SCHIESSER Onlineshop finden Sie die passende Funktionswäsche für Damen und Sportwäsche für Herren.
Schreibe einen Kommentar