Derzeit ist es gar nicht leicht, sich ausreichend zu bewegen: von Sportclubs über Fitnessstudios bis hin zu Spielplätzen ist alles geschlossen und schnell kommt zum Lagerkoller auch der Bewegungsmangel. Wir geben Ihnen ein paar Tipps, wie Sie trotz Quarantäne fit bleiben! Heute: Ein lustiger Parcours im Garten.
Hüpfen, laufen, Seilchen springen – Spaßfaktor garantiert!
Alle, die einen Garten haben, wissen ihn in Corona-Zeiten noch mehr zu schätzen. Vor allem Familien loben die kleine Sandkiste, die Schaukel und das Trampolin in der privaten Grünanlage. Wer sich einmal so richtig auspowern möchte, dem empfehlen wir einen Aktiv-Parcours. Schnappen Sie sich alles, was der Schuppen zu bieten hat, Sie werden überrascht sein, welche eingestaubten Schätze man zwischen Fahrrädern und dem Rasenmäher so findet!
Dann geht es darum Stationen aufzubauen. Hier ein Beispiel:
Station 1: Hüpfekästchen
Malen Sie mit Kreide mehrere Rechtecke und Kreise auf, am besten klappt es auf einem gepflasterten Untergrund, beispielsweise der Einfahrt. Ausgefüllte Flächen dürfen mit zwei Beinen erhüpft werden, nicht ausgemalte Flächen nur mit einem Bein.
Station 2: Bobbycar-Rennen
Alternativ natürlich auch Skateboard, Roller oder Laufrad – je nachdem, was der Fahrzeug-Fundus zu bieten hat. Erhöhte Schwierigkeitsstufe: Slalom um ein paar gefüllten Plastikflaschen.
Station 3: Seilchenspringen
Das gute alte Seilchen wartet nur auf seinen Einsatz und macht mit 30 schnellen Sprüngen topfit!
Station 4: Dosenwerfen
Auch hier eigenen sich alte Plastikflaschen, wer keine Dosen zur Hand hat. Schnell ein Türmchen aufbauen und mit einem Ball zielen. Die Kids dürfen natürlich ein wenig näher treten.
Station 5: Sackhüpfen
Was für ein Spaß – rein in den alten Jutesack und dann im Rennen durch den Garten! Für die Kids eignen sich auch stabile, große Plastik-Taschen (beispielsweise von Ikea) gut.
Station 6: Eimer-Balancieren
Ein leichter Sandeimer macht sich prima als Hütchen! Ab auf den Kopf damit und im lustigen Sauseschritt bis zur nächsten Station balancieren.
Station 7: Hampelmann
Gerne unterschätzt, aber in der letzten Station darf der Puls noch einmal ein wenig erhöht werden. 10 Hampelmann-Sprünge für die Minis, die Erwachsenen schaffen 30.
Puh, da kommt man ganz schön ins Schwitzen! Am besten schlüpfen Sie vorab in Funktionswäsche, SCHIESSER active zum Beispiel – so bleibt die Haut schön trocken, nichts rutscht lästig hoch und Sie können sich ganz auf Ihre persönliche Parcours-Bestzeit konzentrieren!
Wir wünschen Ihnen und Ihrer Familie viel Spaß beim Garten-Workout!
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